Feuillet n°12 : D’autres
mythes sur l’allaitement :
13. Une mère ne devrait pas allaiter après un exercice physique. C'est faux! Il n'y a absolument aucune raison qu'une mère ne puisse pas allaiter après un exercice physique. L'étude qui a prétendu vouloir montrer que les bébés qui venaient d’être allaités à la suite d’un exercice physique étaient agités a été mal menée et est en parfaite contradiction avec l'expérience quotidienne de millions de mères.
14. Une mère qui allaite ne peut pas se faire faire de permanente ni se faire teindre les cheveux. C'est faux! Je n’ai aucune idée d’où vient cette croyance.
1. Une mère qui allaite doit faire très attention à ce
qu'elle mange.
C'est faux ! Une mère qui allaite doit essayer d'avoir une alimentation équilibrée,
mais rien ne l'oblige à manger certains aliments ou à en éviter
d'autres. Une mère qui allaite n'a pas besoin de boire du lait
pour produire du lait. Une mère qui allaite n'a pas à éviter
les aliments épicés, l'ail, le chou ou l'alcool. Une mère
qui allaite doit avoir une alimentation normale et saine. Bien que dans
certains cas le bébé puisse être dérangé par
un aliment que sa mère a mangé, c'est inhabituel. La plupart
du temps, les problèmes de « coliques », de « gaz» et
de pleurs trouvent une meilleure solution dans une modification de l'allaitement
que dans un changement d'alimentation de la mère. (Voir le feuillet
n°2, Les coliques du bébé allaité)
2. Une mère qui allaite doit manger plus pour produire plus de
lait.
C'est faux ! Même les femmes qui ont une alimentation très
pauvre en calories produisent assez de lait, du moins jusqu'à ce
que la malnutrition atteigne un seuil critique après une période
prolongée de carence. Généralement, le bébé prend
ce dont il a besoin. Certaines femmes craignent que le fait de manger
moins bien pendant quelques jours ait des conséquences sur la
qualité de leur lait. Il n'y aucune crainte à avoir. De
telles modifications n'auront aucune incidence sur la quantité ou
la qualité du lait. On dit généralement que les
femmes doivent consommer 600 calories supplémentaires par jour
pour pouvoir allaiter. Cela n'est pas vrai. Un certain nombre de femmes
mangent plus quand elles allaitent, mais d'autres non, et certaines mêmes
mangent moins, sans que cela ait de conséquences sur la santé de
mère, celle de l'enfant ou sur la production de lait. La mère
doit manger de façon équilibrée en se fiant à son
appétit. Les règles alimentaires ne font que compliquer
l'allaitement inutilement.
3. Une mère qui allaite doit boire beaucoup.
C'est faux ! La mère doit boire en fonction de sa soif. Certaines
mères ont soif tout le temps, mais beaucoup d'autres ne boivent
pas plus que d'habitude. Le corps de la mère sait si elle besoin
de plus de liquides et le lui dit en lui faisant ressentir la soif. Ne
croyez pas qu'il soit obligatoire de boire tant de verres par jour. Tout
cela ne fait que compliquer l'allaitement inutilement.
• Feuillet n°28 Toxines,
et alimentation des bébés
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