Article de Szandi Kalmar, animatrice LLL Hongrie et experte en sommeil infantile.
Traduit par Stéphanie Bonef.
Le terme "dorm'allaitement" a été choisi pour traduire "breastsleeping", un néologisme créé par James McKenna.
Penchons-nous sur le sommeil des bébés : de courtes siestes près de maman
Lorsque les bébés dorment près de leur maman, ils ont tendance à dormir plus souvent mais à se réveiller fréquemment entre de courtes siestes. La raison : 50 % de leur durée totale de sommeil se déroule en sommeil paradoxal (ce qui signifie un sommeil léger).
Regardons de plus près et faisons un peu de mathématiques
Cette phase de sommeil léger occupe environ les 20 premières minutes du sommeil – phase pendant laquelle les bébés peuvent facilement se réveiller. De nombreux parents font référence à cette phase comme du "bercement pour s’endormir", avec l’impression que ce n’est pas du sommeil réel. Les parents pensent souvent que seul un sommeil long et profond est important pour le bébé. Puisque les bébés aiment être bercés et font des petits bruits de baiser et de succion pendant cette période de 20 minutes, il n’est pas possible qu’ils dorment vraiment !
Après cette première phase de sommeil paradoxal, les bébés peuvent se réveiller et ne pas se rendormir pendant un moment. Parfois, ils passent en phase de sommeil profond pour une durée de 20 à 40 minutes. Lorsque ce premier cycle de sommeil (20 minutes d’assoupissement et environ une demi-heure de sommeil plus profond) est terminé, ils peuvent soit se réveiller, soit recommencer un nouveau cycle. On ne peut jamais prévoir !
Il est très rare que les bébés dorment des heures d’affilée. Ce schéma est valide de jour comme de nuit. Les bébés ont un rythme de sommeil irrégulier la nuit ET le jour, ils ont besoin de tétées fréquentes et ne dorment pas toute la nuit.
Voilà ce qui se passe lorsque les bébés sont contre leur maman, ce qui est la meilleure chose possible pour un bébé !
Un tel rythme est fatigant pour la plupart des familles. A-t-il au moins des avantages ?
Pour les bébés, c’est la vie ! C’est ce qui les fait grandir !
Être tout près de leur maman et se réveiller fréquemment est synonyme de tétées fréquentes. Des tétées fréquentes sont synonymes d’une quantité adéquate de lait maternel, puisque le sein a été conçu pour être vidé régulièrement afin de produire du lait en suffisance.
Des tétées fréquentes :
- permettent une production régulière de lait,
- aident à réguler le taux de sucre dans le sang du nouveau-né,
- permettent une croissance optimale.
Des tétées fréquentes permettent un transfert de lait efficace vers les tout petits estomacs des bébés, et comme le lait maternel se digère rapidement, les bébés doivent être nourris souvent pour bien grandir.
Il permet au bébé de se sentir en sécurité !
Il a été démontré que, comparés aux bébés qui sont plus loin de la personne qui s’occupe d’eux, les bébés en peau à peau :
- ont un taux d’oxygène sanguin plus régulier,
- ont un rythme cardiaque plus stable,
- n’ont pas d’épisodes d’apnée (ou du moins des épisodes plus courts que ceux qui ne sont pas en peau à peau).
En fait, votre corps est comme une couveuse de haute technologie, équipée d’un monitoring respiratoire et autres instruments sophistiqués ! Et ce n’est pas qu’une image : les couveuses sont des solutions techniques pour remplacer la proximité d’un parent. Mais même la plus perfectionnée des couveuses ne peut rivaliser avec votre propre corps.
Alors, mieux vaut un bébé qui dort ou pas ? Où est le problème si bébé dort longtemps sans se réveiller ?
Une petite précision : si votre bébé est près de vous et enchaîne les cycles de sommeil, pas de problème, tout va bien ! S’il prend bien du poids, pas besoin de s’inquiéter. Mais n’oubliez pas : les bébés sont tous différents.
La vraie question, ce n’est pas savoir comment dort bébé, c’est comment vous considérez le rythme de sommeil de votre bébé. Si votre objectif est que votre bébé dorme longtemps sans se réveiller, vous vous sentirez frustré·e chaque fois qu’il ne "réussira" pas.
Un sommeil long, profond et loin de la personne qui s’occupe de lui n’est synonyme de sécurité pour aucun bébé au monde, depuis la nuit des temps – ils ne sont simplement pas prévus pour ça. Nos bébés sont tellement tributaires de nous qu’ils ont besoin de nous rappeler leur présence en permanence pour réguler leurs indicateurs physiologiques et maintenir une production adéquate de lait, poursuivant ainsi leur croissance et assurant leur survie.
Un sommeil long et profond, c’est du superflu !
- Un bébé qui dort ne reçoit pas de lait,
- un bébé qui dort ne stimule pas les seins de sa mère pour produire du lait,
- loin d’un parent, il n’a personne pour l’aider à réguler ses paramètres physiologiques.
Pour un bébé, dormir n’est pas un état naturel ni optimal ; c’est une technique d’économie d’énergie : lorsqu’on dort longtemps et profondément, on a moins besoin de calories. Si vous remarquez que votre bébé a tendance à allonger ses périodes de sommeil, vous devriez observer qu’il est impatient lorsqu’il se réveille, et qu’il veut manger immédiatement. Les bébés qui passent la majorité de leur temps près de leur mère n’ont pas besoin de pousser leurs limites plus loin : ils obtiennent une réponse rapide à leurs besoins. Lorsque nous réagissons au premier signal de bébé et que nous le nourrissons avant qu’il n’ait une grosse fringale, nous ne le rendons pas accro au grignotage ou capricieux. C’est exactement le contraire : nous travaillons à son développement, et à un schéma de sommeil plus régulier et plus cohérent.
Une nouvelle approche : le dorm’allaitement
Comme nous l’avons montré, dormir et téter sont étroitement liés, si bien que deux experts bien connus du sommeil des bébés, James McKenna et Lee Gettler, ont inventé le nouveau mot, en anglais, de "breastsleeping" (sur le modèle de "breastfeeding", pour "nourrir au sein" = allaitement, que l’on pourrait traduire par "dorm’allaitement" en français), afin d’affirmer haut et fort que cela n’a aucun sens de séparer les deux puisque, pour dormir, les bébés ont besoin de téter.
Évidemment, tout ceci ne peut fonctionner que si vous avez votre bébé avec vous pendant qu’il dort.
En résumé, voici les 3 principaux (et virtuellement inséparables) facteurs à retenir :
- allaitement à la demande,
- cododo, avec un bébé qui s’endort tout à côté de vous – parce que c’est la solution la plus pratique pour garder votre bébé à côté de vous pendant la nuit,
- portage – parce que c’est la solution la plus pratique pour garder votre bébé à côté de vous pendant la journée.
À télécharger ci-dessous le poster que Szandi Kalmar a présenté lors de la JIA 2019.
Bonjour,
J’allaite ma fille et l’endors au sein depuis 9 mois.... nous dormons ensemble aussi.
Tout ceci me convient c’est à dire que je suis pour ces méthodes tout à fait naturelles au final. Mais je me pose la question pour mon conjoint qui se retrouve seul tous les soirs. Rares sont les personnes qui témoignent et parlent de leur conjoints, comment cela se passe-t-il ? Allez vous au lit avec bébé à 20h30? Ou plus tard?
Ma fille a des réveils plus fréquents à présent... avant je pouvais la poser dans son couffin à côté de moi pour 3/4 heures , maintenant ce n’est plus possible elle se réveille très rapidement et du coup je ne passe plus de temps en soirée avec mon conjoint.
Merci pour vos réponses
Bonjour à toutes,
Je suis la maman d'une petite fille de bientôt 5 mois et je l'allaite également.
Ma fille ne sait pas s'endormir seule et a un grand besoin de contacts depuis sa naissance. Ce besoin me paraît tout à fait naturel et avec le papa nous faisons tout pour le combler. Aussi, je la garde avec moi la journée, elle dort alors en porte bébé ou dans les bras et la nuit...cododo. Tout cela fonctionne très bien et la petite est épanouie, très souriante et éveillée. Toutefois je reprends le travail dans un mois et elle sera gardée à domicile par une nounou (très patiente apparemment). Je me demandais comment la petite allait vivre cette séparation alors même qu'on est ensemble quasiment H24. Elle a déjà été gardée par la famille plusieurs heures et la plupart du temps cela se passe bien et elle s'endort sur les bras d'une personne douce :). Je crois que c'est sûrement pour moi que ce sera le plus dur mais je m'interroge beaucoup et j'aurais bien besoin de témoignages de mamans allaitantes, pratiquant le cododo et dont le bébé ne s'endort pas seul et pour lesquelles la transition s'est bien passée. Merci d'avance.
Stéphanie
Merci pour cet article qui me conforte et rassure de ma façon de faire avec mon petit amour, 7 mois et demi aujourd’hui, 7mois et demi d’allaitement à la demande, de cododo, on ne se lâche pas ❤️ Et malgré ses réveils pour téter, ses nuits sont sereines car il sait que je suis là tout près, prête à répondre à ses besoins. C’est un bonheur que de pouvoir donner le meilleur à son bébé. Si toutes les mamans pouvaient lire cet article et comprendre à quel point la proximité est importante pour nos bouts de chou. Mais pour nous aussi. Personnellement, pour le moment je suis loin de l’imaginer dormir seul. Quand il en éprouvera le besoin, évidemment, sinon, il reste avec moi ❤️❤️. S’écouter, ne pas agir selon qui dit quoi, les pédiatres, médecins, familles, amis, même inconnus! Leurs conseils rentrent d’une oreille et ressortent très très vite de l’autre ?. Personne n’est plus qualifié pour le bien être de notre bébé que NOUS. Écoutons nous, le reste on s’en fiche. Tant qu’on est en confiance, le bébé le sera encore plus et cette osmose n’a pas de prix. Belle journée les mamans ?.
Merci pour cet article . Moi j'allaite mon fils et je le garde souvent dans les bras il dort également avec moi . pour certains ce serait lui inculquer de mauvaises habitudes pour moi nous avons tous les deux besoin de ces moments il n'y a qu'à voir comment il est heureux et paisible quand nous sommes ensemble. C'est le 3e enfant et j'en profite pleinement des que son frère et sa sœur sont à l'école.
Je reprends le travail dans deux mois et j'appréhende un peu ce moment où je vais devoir le laisser à la nounou surtout vu qu'il ne pourra plus téter régulièrement...
merci pour cet article qui affirme que je suis dans le bon avec ma puce de 7 semaines encore des articles très intéressants merci :).
Merci pour cet article très interessant et qui nous permet d’en savoir un peu plus sur les bébés et leur rythme.
Petite question, dans cet article vous faites référence à des bébés de quel âge ou du moins jusqu’à quel âge y a-t-il cette alternance aussi courte avec risque d’éveil entre chaque cycle de sommeil ?
Sinon, vive le cododo ! Ma fille a presque 6 mois et c’est bien plus simple pour l’allaitement !
Vous êtes juste géniaux !
A chaque lecture de vos articles je cesse de douter et je me sens confiante dans cette société qui n'est pas encore prête à cette forme de maternage.
1000 mercis pour tous vos conseils! Ils sont précieux .
Allez voir cette page :
https://www.lllfrance.org/vous-informer/fonds-documentaire/feuillets-de-lll-france/1809-7-conditions-pour-partager-le-lit-avec-son-bebe-en-toute-securite
Bonjour, merci pour cet article.
Pouvez vous nous en dire plus sur comment pratiquer le dorm’allaitement en toute sécurité svp ?
Ma fille a 3 semaines, je dors avec elle mais je ne me sens pas sereine...
Merci d’avance !
Magnifique article sur le dorm'allaitement ! Je le pratique et j'en suis comblée :)
Votre site et vos articles sont d'une grande qualité et très instructifs ,un grand MERCİ ??
Vive l'allaitement et vive lllfrance.org !!!!!
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