Dans l'ensemble, il n'est pas du tout nécessaire de "manger pour deux" pendant la grossesse et l'allaitement. Une augmentation modérée de la ration alimentaire est tout à fait suffisante.
Et l'alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible.
Documentation LLL
Allaiter Aujourd'hui
• AA n° 64 - L'alimentation de la mère allaitante et entretien avec F. Railhet : Quelques interrogations récentes
• AA n° 55 - Le point sur… régime et allaitement
• AA n° 49 - Le casse-tête de l'allergie
Feuillets
• F17 - Nutrition et allaitement
Dossiers de l'allaitement
• DA n° 58 - Zoom : Allaitement et végétalisme
• DA n° 67 - Dossier : Implications de l'alimentation maternelle
Autres textes
Carence en vitamine B12 chez un enfant allaité
Etudes sur allaitement et jeûne pendant le Ramadan
Un livre
Lien
Lien utile sur Ramadan et allaitement : http://leplaisirdallaiter.forumactif.com/allaiter-ailleurs-f49/allaitement-et-ramadam-dans-l-islam-t733.htm
une femme allaitante doit manger une nouriture en qualité et en quantité raisonable.
Voir sur cette page :
http://www.lllfrance.org/vous-informer/fonds-documentaire/dossiers-de-l-allaitement/1493
"La listériose maternelle pendant la grossesse peut avoir des conséquences graves sur le fœtus, mais aucun cas de transmission par le biais du lait maternel n’a jamais été documenté ; la mère sera traitée et l’allaitement sera poursuivi."
Très enrichissant tout ces articles... Mais je n ai pas trouvé d infos concernant les poissons crus et viandes crus (sushis, steak tartare, carpaccio... "On" dit qu'il faut continuer à les interdire en cas d allaitement...
S'alimenter sainement ne coûte pas nécessairement cher.
Déjà, évitez les plats préparés et préférez les aliments dans leur état d'origine.
Rapprochez-vous d'une association qui propose des "paniers", par exemple les Amap, qui proposent des fruits et légumes de producteurs locaux à des prix intéressants http://www.reseau-amap.org/
Vous pouvez aussi vous grouper avec d'autres familles pour acheter en gros et directement au producteur.
Bonjour, je vie dans un département où tout est chers, les aliments que je mange ne sont pas bons ni pour moi car je prend du poids, ni pour la santé et le développement de mon fils, quel conseil pouvez vous me pour pouvoir manger saint tout en faisant avec les moyens du bord ?
Il faut peut-être simplement attendre ? Allez voir le dossier sur les selles des bébés allaités :
http://www.lllfrance.org/vous-informer/votre-allaitement/vie-quotidienne/1392-les-selles-du-bebe-allaite
j'ai un bébé de o3 mois(fille) ne fais pas ses besoins seul, je dois l'aider en lui faisant un coton tige pour pouvoir faire ses besoins, maintenant elle souffre si je l'aide pas que dois je faire? merci
Pour l'alcool, allez voir ici http://www.lllfrance.org/vous-informer/fonds-documentaire/allaiter-aujourd-hui-extraits/1692-allaitement-et-tabac-alcool-drogues-etc
Je cite dans votre article "Une mère qui allaite n'a pas à éviter les aliments épicés, l'ail, le chou ou l'alcool."
L'alcool ??? Je croyais qu'on pouvait pas boire ?
Qu'elles sont les règles sur l'alcool ?
Merci
Ben oui, pourquoi on ne pourrait pas ? S'ils sont comestibles bien sûr !
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